De leur beauté naturelle époustouflante à leurs politiques sociales progressistes, les pays scandinaves ont beaucoup à nous apprendre sur la façon de mener une vie satisfaisante et épanouissante. En nous inspirant des valeurs et traditions nordiques, nous pouvons nous efforcer d’atteindre un plus grand niveau de bonheur dans nos propres vies. Qu’il s’agisse d’adopter la simplicité et le minimalisme, de profiter du plein air ou de privilégier les moments de qualité avec la famille et les amis, nous pouvons tirer des pays nordiques des leçons précieuses qui peuvent nous aider à trouver plus de joie et de satisfaction.
L’importance de la vie de famille
La famille est un élément essentiel de la vie scandinave. De nombreuses personnes ont un fort sentiment d’appartenance à un clan collectif, ce qui se traduit souvent par des niveaux de bonheur plus élevés. Une étude a révélé que le fait de passer du temps avec ses amis et sa famille peut réduire considérablement le sentiment de solitude et améliorer la qualité de vie. Pour beaucoup, passer du temps de qualité avec sa famille et ses amis peut contribuer à réduire le stress, à améliorer la santé mentale et à accroître le bonheur. Alors que beaucoup d’entre nous sont trop occupés par le travail pour trouver le temps d’avoir des relations sociales de qualité, nous pouvons apprendre des Scandinaves en faisant un effort pour trouver du temps pour nos proches. Il ne s’agit pas nécessairement d’une activité coûteuse ou élaborée ; le temps de qualité peut être aussi simple que de s’asseoir autour d’une table et de savourer un repas ensemble, ou de profiter d’un après-midi au parc.
Si la vie de famille est aussi importante, la politique professionnelle des pays scandinaves va dans le même sens. En effet, les employés connaissent l’un des meilleurs équilibres entre vie professionnelle et vie privée. En fait, une étude récente a révélé que les travailleurs scandinaves sont les plus heureux du monde. Cela s’explique en partie par le niveau élevé d’équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Si l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée peut avoir des significations différentes selon les personnes et les cultures, les pays scandinaves nous offrent un exemple utile de la manière dont nous pouvons nous efforcer d’avoir un mode de vie plus équilibré. La capacité à dire « non » est à la base d’un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Beaucoup de personnes laissent le travail s’immiscer dans leur vie personnelle, et il Il est donc important d’apprendre à dire « non » afin de trouver un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée et à protéger notre santé mentale. Négocier des congés peut être difficile, mais il est important de se rappeler que notre santé et notre bonheur comptent.
Le pouvoir de la pensée positive
Si beaucoup pensent que le bonheur conféré aux habitants des pays scandinaves résulte de la vie dans une région riche, la vérité est qu’un état d’esprit positif peut avoir un effet significatif sur le niveau de bonheur. Il a été démontré que la pensée positive joue un rôle important dans la santé mentale, et des études ont montré que les personnes positives sont moins susceptibles de souffrir d’anxiété et de dépression. Lorsque nous sommes positifs, nous sommes capables de voir le monde d’une manière plus optimiste et nous sommes moins susceptibles d’être affectés par des expériences négatives. Si la pensée positive peut sembler être un luxe réservé aux personnes riches et prospères, il est important de se rappeler que tout le monde peut faire l’effort d’être plus positif. Il existe de nombreuses façons d’augmenter le nombre de nos pensées positives, par exemple en écrivant nos objectifs ou en visualisant nos succès futurs. Une autre façon d’accéder à un quotidien plus heureux ? La gratitude. Par exemple, tenir un journal de gratitude est un excellent moyen de réussir à prendre conscience des choses pour lesquelles nous nous sentons reconnaissants. Des études ont montré que la tenue d’un journal de gratitude peut augmenter le niveau de bonheur. Un autre moyen important de cultiver la gratitude est de pratiquer activement les actes de bonté. Il a été démontré que le fait de faire quelque chose de gentil pour quelqu’un d’autre augmente le niveau de bonheur et de gratitude.
Il semblerait donc que les pays nordiques aient tout compris. On essaye donc de prendre exemple sur eux !
